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apoyo psicológico para crisis vitales

Psicoterapia en Madrid

“… Sacó de debajo del escritorio un frasco grande de boca ancha. Lo colocó sobre la mesa, junto a una bandeja con piedras del tamaño de un puño y preguntó:

– ¿Cuantas piedras piensan que pueden caber en el frasco?

Después, empezó a meter piedras hasta que llenó el frasco. Luego preguntó:

– ¿Ahora esta lleno? Todo el mundo lo miró y afirmó que sí.

Entonces sacó de debajo de la mesa un cubo con gravilla. Echó parte de la gravilla en el frasco y lo agitó. Las piedrecillas penetraron por los espacios que dejaban las piedras grandes.

Sonrió con ironía y repitió la pregunta:- ¿Ahora esta lleno?

Esta vez los oyentes dudaron: Tal vez no. [/one_second]

 ¡Ah, bien! – y puso en la mesa un cubo de arena de playa que comenzó a volcar en el frasco. La arena se filtraba en los pequeños recovecos que dejaban las piedras y la grava, ¿Ahora esta lleno? – preguntó de nuevo.

– ¡Ah, no! Exclamaron los asistentes.

¡Ah, bien!, – dijo, y tomó una jarra de agua de un litro que comenzó a verter en el frasco.

Bueno, ¿qué os dice todo esto?

Un participante respondió: – Que no importa lo llena que esté tu agenda, si lo intentas, siempre puedes hacer que quepan más cosas,

¡Ah, no! Lo que pasa es que si no colocas las piedras grandes primero nunca podrás colocar las pequeñas después.

“Encuentra tus piedras grandes y colócalas. El resto encontrará su lugar.”

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¿Quién soy yo?

Es probablemente la pregunta más desconcertante, profunda, difícil, emocionante e interesante que nos podemos hacer. “¿Quién soy yo?” parece una pregunta simple, quizás la más simple, y sin embargo nos deja desconcertados y confundidos.

A veces, esta pregunta irrumpe en nuestro pensamiento de manera agresiva. No como una pregunta curiosa para “investigarnos”, sino como una imposición de averiguar quién somos antes de poder seguir con nuestra vida. Nos sentimos entonces vacíos, confundidos y alejados de lo que creíamos ser. Nos vemos desde fuera y nos asustamos, embriagados por sentir que no nos conocemos, no sabemos quién somos ni lo qué queremos. Sentimos el peso de la vida que llevamos y nos enfadamos por estar en un sitio al que no sabemos cómo hemos llegado y que no nos gusta.

Los seres humanos atravesamos varios periodos de crisis a lo largo de nuestra vida, y algunos de ellos, se den a la edad que se den, sirven para ir construyendo lo que somos como personas. Son momentos que aprovechados, nos van guiando en lo que queremos y no queremos para nosotros. Pero, otras veces, nos limitan al quedarnos enganchados a la angustia, la melancolía o la rabia.

Los síntomas más generales asociados a una crisis son: Pensar en la muerte como algo real más o menos cercano, sensación de estar perdiendo la vida sin disfrutarla. Estado de ambivalencia emocional de desanimo, desmotivación, cansancio, enfado, malestar, euforia y voracidad de hacer cosas…

Aparece la necesidad de hacer algo para cambiar tu vida pero a la vez mucha confusión en lo que realmente se quiere o se desea.

Necesitas hacer algo pero no sabes el qué. Necesitas desarrollarte más cómo persona, ser más feliz viviendo de otra manera… Sientes vacío y miedo de que todo siga igual.

Esta sensación vital a veces no está asociada a nada en concreto y otras veces puede estar asociada a situaciones traumáticas que obligan a parar y mirar la vida desde otra perspectiva (divorcios, muerte, enfermedad, cambios laborales…).

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