Terapia para el insomnio

INSOMNIO

Problemas para conciliar el sueño o permanecer dormido

Se habla de insomnio cuando aparece una dificultad para conciliar el sueño o para permanecer dormido. Los episodios de insomnio pueden aparecer y desaparecer. Duran entre 2 y 3 semanas si son puntuales y asociados a una dificultad que se resuelve. En otros casos, el insomnio se vuelve crónico y es una manifestación habitual en nuestro comportamiento durante largos periodos.
La falta de descanso que conlleva genera un malestar general, agotamiento, falta de motivación y dificultad para centrarse en la actividad cotidiana. Nos ponemos irascibles con facilidad y se complican las relaciones con otras personas. Así como malestar físico que puede desencadenar una enfermedad por falta de descanso.

HIPERSOMNIO

Problemas para permanecer despierto

Se habla de insomnio cuando aparece una dificultad para conciliar el sueño o para permanecer dormido. Los episodios de insomnio pueden aparecer y desaparecer. Duran entre 2 y 3 semanas si son puntuales y asociados a una dificultad que se resuelve. En otros casos, el insomnio se vuelve crónico y es una manifestación habitual en nuestro comportamiento durante largos periodos.
La falta de descanso que conlleva genera un malestar general, agotamiento, falta de motivación y dificultad para centrarse en la actividad cotidiana. Nos ponemos irascibles con facilidad y se complican las relaciones con otras personas. Así como malestar físico que puede desencadenar una enfermedad por falta de descanso.

PARASOMNIO

Interrupción del sueño

El parasomnio es la interrupción repentina del sueño por pesadillas o pensamientos obsesivos que nos despiertan y nos mantienen más o menos tiempo en alerta y con miedo.

Casi todos hemos experimentado un sueño que provoca ansiedad o miedo. Algunas personas sueñan con la misma pesadilla repetidas veces. Otros sufren pesadillas cuyo contenido cambia a pesar de contener el mismo mensaje. Son comunes sueños en los que la persona se cae, es perseguido, atacado, llega tarde para un examen, es incapaz de moverse o gritar, está desnudo en público. Este tipo de sueño suele reflejar la incapacidad del soñador para reconocer y resolver los conflictos en la vida real. Las pesadillas recurrentes intentan dar un servicio importante al soñador. Si, al tener una pesadilla, nuestra reacción es intentar olvidarla cuánto antes, entonces perdemos una ocasión para aprender de ellas y no haremos caso al mensaje que nos intentan transmitir. Las pesadillas se pueden considerar como una forma de identificar y tratar problemas personales presentes o situaciones pasadas que no hemos resulto o integrado en su totalidad.