Psicólogos especialistas en ataques de pánico y miedo fóbico
Podemos definir el ataque de pánico o miedo fóbico como una experiencia de miedo muy intensa asociada a una fuente concreta (objeto, situación, escena vincular) que la desencadena de manera forma automática y sin posibilidad de control por parte de la persona.
A pesar de que el miedo es una señal necesaria para el ser humano y otros animales, a veces se convierte en una sensación de angustia insostenible para la persona y sin sentido aparente.
Debemos tener en cuenta que las amenazas no existen en sí mismas. Una amenaza concreta lo será para alguien y no para otros. Se considera miedo fóbico a aquellos miedos asociados a amenazas que, a pesar de tener cierto riesgo (volar en avión, aglomeraciones, araña…) no suponen un riesgo tal elevado como para provocar reacciones de miedo tan intensas. Normalmente estos miedos fóbicos se activan en vivencias concretas (traumas más o menos complejos) que al no ser resueltos activan la señal de alarma de manera desmesurada, complicando el día a día de la persona.
En muchas ocasiones son las primeras señales del miedo (aumento de la frecuencia cardiaca, calor, contracción del estómago, etc.) lo que desencadena los ataques de pánico. Los humanos, además de reaccionar ante la sensación de miedo, también nos sentimos vulnerables ante su manifestación y, por ello, nos asustamos ante las señales que nuestro cuerpo nos da como respuesta a este. Estas señales pueden conectarnos con sensaciones o emociones desagradables para nosotros y nosotras que, por un motivo u otro, han quedado asociadas. Estas emociones y experiencias que asociamos al miedo pueden ser: vergüenza, humillación, rabia, impotencia, paralización. Poder poner conciencia al este tipo de asociaciones es de suma importancia para un buen estado emocional.
Tras un proceso de terapia psicológica es muy habitual que la persona se acabe dando cuenta que la limitación para afrontar el miedo está más relacionada con alguna de estas asociaciones internas (miedo/vergüenza, miedo/rabia, etc.) y con la propia persecución que hacemos de nuestro ‘Yo asustado’ que con la situación de amenaza externa que lo origina. Nadie quiere tener miedo y eso es un problema pues vamos dejándolo de lado hasta tal punto que se convierte en un monstruoso impedimento para la vida diaria.
Los episodios que se disparan de manera inconsciente en un ataque de pánico siguen el siguiente ciclo:
Lo que se siente cuando se activa una crisis de pánico o de ansiedad cambia de una persona a otra, pero está centrado en síntomas físicos que alteran el organismo (palpitaciones, mareos, sudoración, temblores, sensación de ahogo o falta de respiración, dificultad para tragar, boca seca, opresión en el pecho, náuseas, vértigo, hormigueo, sofocos o escalofríos). Pensamientos o sensaciones internas desagradables (despersonalización, miedo a morir, miedo a volverse loco o perder el control, miedo a que la gente se dé cuenta y nos dañen, se burlen…).
Muchas veces el haber sufrido una crisis de angustia con estos síntomas nos genera miedo a tener otro. Y vamos limitando actividades y lugares para ir evitándolo. Cuando este problema se concreta en la evitación o retirada de lugares o situaciones hablamos de Fobias. Fobia social, Agorafobia, Fobia al metro…
Es muy habitual acudir a un psicólogo para vencer fobias, miedos y aprender a actuar durante los ataques de pánico. La terapia psicológica es de gran ayuda para conseguir que el miedo se vuelva menos limitante para tu vida. Tu psicólogo te acompañará y ayudará para que puedas disfrutar de una vida más plena.
En Escúchate Psicólogos Madrid sabemos que no estás pasando por un buen momento. Si crees que te puede ser de ayuda puedes ponerte en contacto con nosotros y te informaremos de todo lo que necesites.
Ataques de pánico y terapia en Madrid
“Trato de decirme, “no pasa nada, no estás loca, no tiene que volver a pasar…”
Allá voy, parece que no sucede nada. Empieza el cosquilleo, las palpitaciones, el vértigo, el miedo.
Me peleo: “no pasa nada no debes de tener miedo”, “¡te estás volviendo loca!”.
Empieza la impotencia, la sensación de estar fuera de la realidad, de estar dentro de mí, atrapada y sin aire. Casi nadie lo nota, a menos de que pierda el conocimiento o me tambalee. Siento un demonio dentro de mí que no deja que esto deje de suceder. Y me rindo a él y me alejo…” Arancha
Ansiedad
Depresión
Dificultades de relación
Problemas de autoestima
Ataques de pánico/fobias
Alteraciones del sueño
Estrés en la actividad diaria
Crisis vitales
Perdida/duelo
Ruptura/Separación
Cambios de vida
Maternidad/paternidad
Jubilación
Trastornos de alimentación (anorexia / bulimia / sobrealimentación)
Dificultades sexuales
Obsesiones/dependencia
Psicoterapia y Crecimiento personal
Terapia Gestalt
Eneagrama Gestalt
Te llamaremos o escribiremos lo antes posible.
En Escúchate Psicólogos (responsable: Susana Gacituaga Espinosa) trataremos la información que nos facilites con la finalidad de enviarte información relacionada con tu solicitud sobre nuestros productos y servicios.
Podrás ejercer los derechos de acceso, rectificación, limitación, oposición, portabilidad, o retirar el consentimiento enviando un email a hola@escuchatepsicologosmadrid.es.
También puedes solicitar la tutela de derechos ante la Autoridad de Control (AEPD).
No se cederán datos a terceros, salvo autorización expresa u obligación legal. Puedes consultar información adicional y detallada sobre protección de datos en nuestra Política de Privacidad.
C. Sanitario Autorizado Nº 12579 - Susana Gacituaga, Colegiada nº 25355 - Luis Gómez, Colegiado nº 22445
