Ansiedad y psicoterapia

DUDAS SOBRE LA TERAPIA PSICOLÓGICA, ¿QUÉ ES LA ANSIEDAD?

Cuando la ansiedad se vivencia como una señal emocional de que “algo” incómodo está sucediendo, es una emoción legítima, es una señal de alarma. Es el piloto rojo que nos avisa de algún peligro o amenaza interna o externa. Si entendemos la señal, si ponemos nuestros recursos en funcionamiento para cuidarnos del peligro, la sensación irá pasando sin más y podremos seguir en la tarea sin que la alerta nos paralice.

Pero en el día a día no solemos escucharnos, ignoramos las señales, nos enfadamos con la emoción y seguimos y seguimos… Cuando no escuchamos las señales del cuerpo, cuando nos enfadamos con el pilotito rojo en lugar de comprobar qué pasa, la situación se vuelve más generalizada, más problemática, la ansiedad se generaliza.

Si no hay conciencia de la señal, el cuerpo entero reacciona a esta situación. Es como si tuviéramos que escapar de un gran peligro; aumento de la frecuencia cardíaca, tensión muscular, sudoración, respiración agitada…, todo dispuesto para reaccionar al peligro que se avecina. Pero ¿de qué huyo?.

¿Por qué ataco?, ¿qué es lo que me pone en peligro?, ¿Realmente pasa algo?. Nos vamos encontrando entonces con malestar, inquietud, sensación continua de alerta, sensación de inseguridad o dificultad para concentrarnos. También es frecuente la irascibilidad, desconexión con lo que pasa a nuestro alrededor,y dificultades en la relación con los demás…

Terminas evitando las situaciones que más ansiedad te generan, con la renuncia que muchas veces esto supone para ti. Vas poco a poco dejando(te) menos espacio vital y te sientes ahogado. Tu mundo se va haciendo cada vez más pequeño. Cada vez esta más limitada tu espontaneidad y tu vida.

La ansiedad es un síntoma muy habitual por el que acudir a un psicólogo. La psicoterapia ayuda a que la ansiedad se vuelva menos limitante para tu vida.

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